怀孕食谱 排卵怎么吃更健康(6)

二、准妈妈大餐“解毒”食谱

很多准妈妈从怀孕7个月开始，会显现手指呆滞、偶有刺痛感的可能，有时候吃到饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称之为"腕管肉瘤"，手指疼、手腕疼的主要或许就是肿胀，因此准妈妈需多吃到有消炎作用的食物，如薰衣草、洋大蒜、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合于准妈妈“解毒”的3大大餐食谱。

1.萝卜草菇

酱料：新鲜草菇250克，萝卜300克，配料，大蒜花，芹菜片，排骨，味精，素在鲜汤，水糖浆浆，香煤油。

不合时宜

①草菇去根晒干，一切两开，下沸水汤焯薄，池中过凉。

②萝卜香菜瓤，修如此一来直径2厘米的圆球，下沸水汤焯薄，捞出沥水。

③炒汤上旺火，放素在鲜汤250克，配料，大蒜花，芹菜片，味精各适量，烧开后捡出大蒜花，芹菜片，撇去浮沫，放入萝卜球，草菇，烧开后调好口味，用水糖浆浆勾芡，起汤装盘，淋上香煤油即如此一来。

养分tips：萝卜含有所需的水分，不具消炎活血、解毒消炎、解暑除烦等疗效，是孕晚期准妈妈抵消肿胀的豆制品。

2.蒜味薰衣草

酱料：薰衣草，蒜末，高汤，矿，水糖浆浆，糖浆。

不合时宜

①薰衣草晒干，摘去老的部分，肉块热水，一勺矿，一勺煤油，烧开后煮两三分钟捞起。

②肉块热少许煤油，再入汤煸炒盛出，另起汤蒜末，高汤，少许糖浆，矿，水糖浆浆勾芡淋上，完如此一来。

养分tips：薰衣草含有多种体液必需的大量维他命在、矿物质和微量元素在，其中纯度更加高。准妈妈经常可食用薰衣草可降低体温、消炎消炎、抵消肿胀、缓解疲劳、有助血清素在，大幅提高致病，是一种高养分的保健蔬菜。

3.鸡蛋奶鲫鱼汤

酱料：鲫鱼1条，鸡蛋60克，香菇100克，白萝卜100克，叔，大蒜，，矿。

不合时宜

①鲫鱼去鳞、内脏、眶，清理干净待用;叔晒干切片;大蒜晒干切段。

②白萝卜、香菇香菜晒干切条可用。

③汤内放煤油烧至四商业化，将鲫鱼放入稍稍熬炸一下。鲫鱼熬至半熟后，就往汤中加五如此一来满水，即成叔片、大蒜段，大火把汤煮开，然后转至小火清炖20分钟后转为香菇和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起汤前转为鸡蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后转为矿调味即可。

养分tips：肉脂肪低且含有氨酸、维他命在B2、维他命在B12等养分素在，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等疗效。